كيف تنقي جسمك من السموم يوميا ؟

تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسينات وذلك

نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات

كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب

أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام.

وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ، وهي

تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسية وتقصف

الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد...

ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص من هذه

السموم من الجسم.

ـــ يفضل عند الاستيقاظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ

فهو يساعد على التخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد

بعده مباشرة لآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.

ـــ الإفطار : يمكن تناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال

بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ،

كما بالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير

في حال الشعور بالجوع.

ـــ الأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من

السموم ، من هذه الأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج

والحبوب الكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هي السكر

والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .

ـــ نظافة الجلد : يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد في طرد السموم

بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طرد السموم.

ـــ التنفس الصحيح : الطريقة التي نتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة

وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم

من الأكسجين الذي نحتاجه ، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير "

أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن

لنا كمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح

أثناء المشي والحديث والجلوس والإسترخاء

التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم

بصورة صحيحة ، ولكن يجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي

والقفز والسباحة وركوب الدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك عضلات

الجسم كافة ، ويفضل أن يكون التمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .

ـــ شرب الماء : من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية مما يعرض

الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم من السموم

وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا .

ويمكن أن نلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلص من السموم

في حال اتباعه برنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك

هو اختيار الاطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب

بعض الأطعمة التي تدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي

كالسكر ، والحليب ، والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ،

والأطعمة المقلية ، والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة

وإن تم تناولها فيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة وتباعدة .

ودمتم بحفظ الله ورعايته ووقاكم الله من الأمراض

مشكور على المعومات القيمه
و يعطيك الف عافيه
دمت بود و ننتظر منك المزيد
تقبل مروري

يسلموووووووو غربة مشاعر على الموضوع الرائع والقيم
وما يحتوية من فوائد عظمى يعطيكي الف عافية
تحياااتي لكِ

يسسسسسسسسسلمو الغالي سر الخاطر على مرورك بس

ياريت لا تنسى التاء المربوطه اكيد فاهمني

مشكورة غاليتى بنت الروح على مرورك الكريم نورتي

موضوع: مشكور الأربعاء يوليو 23, 2008 4:43 am

مشكور على مرورك

زائر

شكراالاخت غربة المشاعر..
وهو موضوع مهم وان كان من الصعب المحافظة على برنامج معين فبقدر الامكان المحافظة على الطعام الصحي

ساضيف لكم معلومات مهمة وهي الامتناع عن الخبز لمدة21يوما

وايضا الامتناع عن الحلويات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية وذلك مع ممارسة الرياضة في

الصباح وفي المساء

لك مني أجمل تحية .
دمت بود

سهران

شكرا اخي سهران لمرورك الطيب ودمت ودامك عطاؤك

غربه المشاعر

اختي غربه ... حابه اضيف شي عن تنقيه الجسم من السموم .... ازا سمحتي .. كتير منا بستهين بالشاي الاخضر وانا حابه احكي عنو شوي..
اول شي في مضادات اكسدة بتنقي الجسم من السموم
شرب 3 اكواب شاي اخضر بتحرق 200 كالوري
يخفض من سكر الدم
يقلل من الكوليسترول
وانا يوميا بشرب 3 اكواب شاي اخضر وبتمنى تعملو متلي رح تحسو بالفرء وخصوصا بالحيويه ..
واقبلو مروري واضافتي .........

يسلموووو الملاك البريء على المرور العطر ومشكووورة عالاضافه

تحياااااااااااتى

غربه المشاعر

سلمت أناملكِ غاليتي

غربة المشاعر

على هذه المعلومه الرائعه كصاحبتها

جزاك الله كل خير

دمتِ بحفظ الله